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ミニマリストの朝食 2019夏

 

減量生活をする中であれこれ試した結果、たどり着いた朝食がこれ。

 


・トマトジュース 100g + 充実野菜 100g
・ヨーグルト 100g + オールブラン 20g
・ソイラテ 200g + スリムアップスリムショコラ 12g

 

しめて約275kcal。


低カロリー & 低糖質 & 栄養バランス & コスパ & 火を使わないので夏は快適、

というのがこの食事のメリット。

これ以上に優れた朝食のアイデアがあったら教えてください。

 

秋冬は「ソイラテ+スリムアップスリム ショコラ」が

「豆乳+スリムアップスリム 野菜ポタージュ」に置き換わる予定。

 

ちなみに

トマトジュースのグラスはハリオのビーカー200ml。

スプーンは柳宗理。

 

カロリー計算するのに便利なので

気に入ったビーカー。

300mlのビーカーを追加するかも。

 

ーーー

 

今日のプリント。

 

 

あおり男とガラケー女、

闇営業大好き芸人

タラタラしてんじゃねーよ、スマイルシンデレラ/渋野日向子選手、

ピエールコカイン、

オウム麻原、

野性爆弾の毎度おさわがせします@ドキュメンタル、

令和。

 

北海道、横浜、東京、渋谷、新宿、大田区、北区 に発送しました。

 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

▼8月,9月のお休み

 8月は休まず営業

 9/1日 お休み

 9/7土 お休み

 9/8日 お休み

 9/14土 お休み

 

| ミニマリズム | 19:59 | comments(0) | - |
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