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1日1菜食 2日め「決勝点!誕生会!そして崩壊…」

 

●10月5日(土)
1日1菜食 2日め「決勝点!誕生会!そして崩壊…」  60.10kg

 

 

昨日、朝から夕方まで水だけで過ごしたためか、今朝の体重は自己ベスト更新の60.1kg。

 

9時起床。
今日は遠征同行と2件の会食のため、
「1日1菜食」は2日めにして早くもゆるーく崩壊。

 

リーグ戦最終日の今日、宿敵チームに勝利!

リーグ1位の無敗の強豪チームにも勝利!の2連勝!

おまけに長男が豪快ミドルで貴重な決勝点!

とくれば祝勝会くらいは開きたい。


おまけに夜は家族の誕生会の予定もあり…
というわけで今日は食事制限を特別に解除。

 

朝は、トマトジュースとプロテインソイラテ割り。
サッカー場へ移動、昼食は携行したバナナ2本とリンゴ2個。


ここまではほぼ順調だったのだけど、、、

 

会食その1、お寿司。
ヴィーガン的に食べられるものが

かぼちゃの天ぷらと味噌汁のみだったのでその2品をいただく。(画像左上)
意外と食べられるものが少なくて驚く。

ヴィーガンの外食は狭き門と再確認。
ここもなんとかヴィーガンルールを守ったけど、、、

 

会食その2、洋食。
アボカドサラダ(画像右下)にしか手をつけない方法でクリア(厳密には半熟卵とチーズがアウト)するが、
そのあとのデザートのチーズタルトがカロリー的にもヴィーガン的にもアウト!

 

今日一日の摂取カロリーは1718kcalで多めだけど、なんとか許容の範囲内。

 

明日からまたしめていこう。
水とコーヒーで生きていく!

 

ーーー

今日のプリント。

 

 

あおり男とガラケー女@常磐道 パーカー、

闇営業大好き芸人

いよいよシリーズ完結のスターウォーズから ヨーダ、

総武線 トレーナー。 ‪

 

大阪、埼玉、横浜、東京 に発送しました。
 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

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