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1日1菜食 3日め「ヴィーガンすき焼き」

 

●10月6日(日)
1日1菜食 3日め「ヴィーガンすき焼き」  60.15kg

 

 

昨夜の誕生会で出たチーズタルトを1/4ホールも食べてしまった割には体重は微増で済む。
朝、トマトジュースを1杯だけ飲んでサッカーの練習へ。(画像右上)
昼、バナナ2.5本(食べすぎたかも)と豆乳と野菜ジュース。
順調。

 

夕食はどうしよう?
野菜炒め?野菜スープ?野菜の鍋?
肉と野菜を食べないヴィーガンが普段何を食べているのか、
何も知識がないことに気付いたので図書館へ。

 

あれこれ本を借りて勉強。(画像左)

 

結局夕食は「肉だけ食べない」スタイルの

「ヴィーガンすき焼き(画像右下)」に玄米小盛(120g)。
肉は家族に食べてもらい僕だけ肉なしで食べる。
家族と一緒の食事を作って食べるヴィーガンは
こういうスタイルの人、多いんじゃないかな?

 

すき焼きのいい匂いとお肉を目の前にすると
多少未練はあるものの、
それ以上に朝昼飲み物だけしか口にしていないので
甘辛く味の染みた豆腐やキノコや長ネギがとにかくうまい!
その旨さとありがたさに圧倒されて
肉があろうがなかろうが、どうでもよくなる。

 

なので「1日1食」と「ヴィーガン」は
同時に始めると両方成功しやすいかもしれない。

 

問題はすき焼きの後。
家族の食べ残しの高級豆乳パンとロールケーキとクッキーを一欠片、パクリ。
余計な物を食べてしまった…

 

ま、まずは朝昼を飲み物とバナナだけにして
摂取カロリーを少なめにできてるのでのでよしとしよう。

 

明日の体重が楽しみ。

 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

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