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1日1菜食 7日め「祝!60キロの壁を突破!」

 

●10月10日(木)
1日1菜食 7日め「祝!60キロの壁を突破!」  59.40kg

 

グッドモーニング!
なんとなく予感はあったんですけどね。
3日続落!自己ベスト更新の59.4kg。
ついに50キロ台に突入です!


1日1食、禁酒、糖質禁止(米も麺もパンも)、毎日ヨガと筋トレ、さらに肉 魚 乳製品禁止のヴィーガンルールも追加。
ゆるっとしか守れてないけどさすがにこれだけ縛りをつければ体重減るよなぁと思う。

 

調子に乗って朝食をいつもよりさらにストイックに。

白湯でスタート。

空腹をごまかすようにストロングなコーヒーを2杯。

なにか食べ物を口に入れたいがバナナは糖質が気になるので

レタスをちょっとだけかじる。

その状態でいつものナイキトレーニングクラブ(ワークアウトアプリ)を開始。

途中で気分が悪くなる...。

 

あわてて

バナナ、りんご、トマトジュースなどいつものメニューを食べる。

 

急激な変化はやはり体によくないようだ。

 

朝昼はそんな感じでかなり絞り気味。

夜は、さつまいも、小さいうどん、オートミール、菓子パンひとかけら、など。

総摂取カロリーは1822kcal。高め。

 

さて、明日の体重はどうなっていることやら…?

 

ーーー

 

今日のプリント。

 

 


あおり男とガラケー女@常磐道

ホリエモン 収監の日のためのTシャツ、

Thank you Amuro chan! 安室奈美恵 引退、

野性爆弾の毎度おさわがせします。

 

大阪、群馬、千葉、東京 に発送しました。

 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

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