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1日1菜食 8日め「横ばい」

 

10/12土は台風のためお休みします

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●10月11日(金)
1日1菜食 8日め「横ばい」  59.40kg

 

今朝の体重は、昨日と同じ59.4kg。

昨日あまりにも減ったのでなにかの間違いかと思ったけど

これでまぐれじゃないことが証明され一安心。

 

朝と昼の食事は、いつものルーティン通り。

トマトジュース、野菜ジュース、バナナ、ソイラテ(+プロテイン)、

この4種類をただただ順繰りで口にする。

 

夕食はさつまいも、シリアルとオートミール、ここまでは順調だったんだけど、

家族が食べているものの誘惑に負け、黒糖パン(1/5)、チーズパン(1/2)、

アイスクリーム(1/2弱)、ナタデココヨーグルト(2/3)を口にしてしまう...。

 

明日はこのパンやデザート類を食べないようにしよう...。

 

総摂取カロリーは今日も高めの1841kcal。

さて、明日の体重はどうなっていることやら…?

 

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今日のプリント。

 

 

あおり男とガラケー女@常磐道

野性爆弾の覚醒剤おじさん@ダウンタウンなう

nerimakko 練馬っ子、

うちの子にかぎって。

 

北海道、仙台、東京、大田区 に発送しました。

 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

▼10月のお休み

 10/12土 台風のためお休み

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 10/22祝 お休み

 10/27日 お休み

 

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