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1日1菜食 11日め「食べる暇なしダイエット!?」

 

●10月14日(月祝)

1日1菜食 11日め「食べる暇なしダイエット!?」  59.25kg→→

 

昨夜はついつい餃子を2.5人前食べてしまったものの

今朝の体重は、横ばい横ばいで3日連続の59.25kg。

 

昨日台風で痛めた腰は今日も痛い...

 

朝は地元小学校でサッカー大会、

昼は国分寺へ遠征試合。

 

「ご飯を食べる暇がない」ダイエット発動で

口にしたカロリーがいつもの半分以下

(野菜ジュースとバナナとソイラテwithプロテイン 計231kcal)。

 

夕食は、今夜も食欲爆発で...

生ハムのサラダ、チキンポトフとフランスパン、

南部せんべい、ポテコ、ビスコ、バナナ、ソイラテ、

カルシウム等のウエハース(家の不要在庫処分も兼ねての摂取)。

 

家族が買ってきて横で食べてるお菓子が足を引っ張る...

 

買うな!食べるな!とは言えないし...

難しい問題。

 

総摂取カロリーは1466kcal。

1日1菜食をはじめて3番目に低い記録

(最低記録は初日の1202!)。

 

さて、明日の朝の体重はどうなっていることやら…?

 

ーーー

 

今日のプリント。

 

 

祝!日本初8強!福岡選手ナイストライ!@ラグビーワールドカップ

祝!ノーベル賞受賞!旭化成 吉野さん リチウムイオンバッテリー

落書き!犯罪!バンクシー!、

野性爆弾 毎度おさわがせパーカー@ドキュメンタル。

 

栃木、千葉、神奈川、東京 に発送しました。
 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

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