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1日1菜食 12日め「犯人は南部せんべい」

 

●10月15日(火)

1日1菜食 12日め「犯人は南部せんべい」  59.35kg↑

 

昨日は朝昼が極端に少食で

夜にドカ食い、

トータルの摂取カロリーは少なかったものの

その影響で今朝の体重は+0.1kgの微増。

南部せんべい、ポテコ、ウエハースなど

余計なものを色々食べすぎ!

 

1日の総摂取カロリーが低くても

食べ方と内容が悪いと体重は増える。

反省。

 

今日の朝昼はいつも通りのルーティン、やや多め。

 

夕食は、ポークビーンズ、

レタス、フライドポテト、サーモン。

ここまでは順調だったんだけど、

食後にやり過ぎ。

ウエハース4個、バナナ1本、りんご1個、柿1.5個。

ちょっと前まで嫌いだった果物が

最近やたら美味しく感じる。

 

加齢による味覚の変化?

もうフルーツだけで生きていけるんじゃないか?

とすら思えてくる。

美味しい。

 

で、今日の総摂取カロリーは

オーバーペースの1922kcal。

 

ウエハース(138kcal)が余計だった。

反省。

 

さて、明日の朝の体重はどうなっていることやら…?

 

ーーー

 

長袖が多かった今日のプリント。

 

 

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菊竹 進

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