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1日1菜食 13日め「2連敗」

 

●10月16日(水)

1日1菜食 13日め「2連敗」  59.45kg↑↑

 

さすがに昨日の1922kcalは多すぎたようで、

今朝の体重は、+0.1kgの59.45kg。

 

2連敗。反省。

 

今日はその筋では有名な船瀬氏の

「やってみました!1日1食」を読む。

かなり過激な内容なので宗教と思って

話半分で聞くことに。

 

とりあえずおすすめされていた

緑茶とほうじ茶、番茶をいつものルーティンに組み込む。

 

そんな感じで朝と昼はバナナ2本と飲み物のみ。

 

そして夕食はちょっと早めの16時。

なすとピーマンとレンコンの炒め、

きゅうりとしらす、生ブロッコリー、

ここまではよかったけど、

そこから先がいつもの誘惑ゾーンに。

春巻きと金時豆。

そして夜食にフルーツ。

バナナ5本、リンゴ半個、柿1個。

 

総摂取カロリーは1721kcal。

上限ギリギリまで果物を食べてしまう…

 

夕食はかなりベジに近い内容にできたけど…

 

さて、明日の朝の体重はどうなっていることやら…?

 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

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