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1日1菜食 26日め「3連敗!60キロ台に後退」

 

●10月29日(火)

1日1菜食 26日め「3連敗!60キロ台に後退」  60.35kg↑

 

1日1菜食もあと5日で終わり...

 

ピザ&ピザ&運動なしのひどい週末を過ごした結果、

体重は3連敗!激増!

+0.6kgで60.35!

遂に60kg台に後戻り...

 

 グラフで見るとよく分かる。ここ一週間でいかに食欲が爆発したか、そして増加する体重の正直なこと。

 

また今日からがんばろう。

 

朝。

カフェオレ。

みかん、りんご、柿ヨーグルト、バナナ、キウイ。

 

昼。

おくら4本、プロテインのソイラテ、

りんご、みかん、柿。

 

夜。

生ハムのサラダ、家族の誘惑ハッシュドビーフ 玄米で、

バナナ、みかん2個、りんご、柿、

カフェオレ。

 

夜食。

クラフトボス。

 

2055kcal。

 

運動。

左膝の怪我でお休み2日め。

 

このあと少し散歩してから寝よう...

 

菊竹 進

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P&M 吉祥寺店

※2019年の週末はサッカー活動優先のため休みがちです.

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